Sayyiduna Abdullah bin Mas'ud (may Allah be pleased with him) narrates: The Prophet Muhammad (peace and blessings be upon him) used to fast three days in the bright days of every month, and it was very rare that he would not fast on a Friday.
Hadith Referenceصحیح ابن حبان / كتاب الصوم / 3645
Hadith Gradingفضيلة الشيخ الإمام محمد ناصر الدين الألبانيحسن - «صحيح أبي داود» (2116)، «المشكاة» (2058).فضيلة الشيخ العلّامة شُعيب الأرناؤوطإسناده حسن